Memory Boost 2023: इन 10 टिप्‍स की मदद से बढ़ाएं अपने बच्चों की याददाश्त Child’s Brain Development

Memory Boost 2023:  दोस्तों आप ही चाहते हो कि हमारे बच्चे तेज दिमाग के हो हमारे बच्चे बहुत तेज हो तो यदि आप भी यह सभी जानकारी पाना चाहते हो कि हमारे बच्चे किस तरीके से अपने दिमाग को अधिक बढ़ा सकते हैं, तो इस आर्टिकल में आपको सारी जानकारी मिल जाएगी, यदि आप भी तेज दिमाग करने के लिए अक्सर कुछ चीजों को खाना शुरू कर देते हैं जैसे कि आप अपने बच्चों को बादाम और अन्य ड्राई फ्रूट खिलाना शुरू करते हैं। जिससे आपके बच्चे का मस्ती कुछ डेवलप हो जाता है इसके अलावा भी यदि आप और अन्य तरीके के बारे में जानना चाहते हो, तो नीचे यहां पर आपको करने से भी तरीके दिए गए जिससे आप अपने बच्चों के दिमाग को और अधिक तेज कर सकते हो।

Memory Boost 2023
Memory Boost 2023

बच्चों के दिमाग को तेज करने के लिए खान-पान के साथ-साथ कुछ ऐसे एक्टिविटी है, जो सभी माता-पीताओं को अपने बच्चों को सीखनी चाहिए जिससे आपके बच्चे और अधिक तेज हो सके यदि आप भी यह सभी जानना चाहते हो, कि हमारा बच्चा किन-किन चीजों से और आती सो सकता है, उसका मन और शार्क कैसे बन सकता है तुम नीचे यहां पर आपको कुछ स्टेप बताया यह कुछ तरीके बताए हैं जिन्हें आप अपने बच्चों पर आजमाएंगे तो आपके बच्चे और अधिक तेज साफ हो जाएंगे।

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1. नई भाषा सीखें

दोस्तों अधिकतर बच्चे एक या दो भाषा ही सीख पाते हैं, लेकिन आपको अपने बच्चों को नए-नए भाषण सीखनी चाहिए नई भाषा सीखना मस्तिक को नए तरीके को से चुनौती देता है और जो बच्चे एक से अधिक भाषा सीखने से उनका दिमाग एक भाषा सीखने वाले बच्चों से कहीं अधिक तेज चलता है तो अपने बच्चों की मानसिक क्षमता बढ़ाने के लिए अपने बच्चों को नई भाषा सीखने आवश्यक है।

2. दिमागी कसरत

दोस्तों दिमाग तेज करने के लिए आपके बच्चे को कुछ दिमाग की यानी कि आपको अपने बच्चों को मन एक्सरसाइज करनी आवश्यक है इसके लिए वह कोई गेम खेल सकता है, जैसे कि आप अपने बच्चों को क्विज खिला सकते हो या सब कोर्स भर सकते हैं या विकल्प चुन्नी वाले गेम खिला सकते हैं, जिससे आपके बच्चे का दिमाग और अधिक तीव्र होता है।

3. खेलकूद

बच्चे खेल-कूद में जितने फुर्तीले होंगे, उनका दिमाग उतना ही तेज होगा। इस तरह बच्चों के दिमाग में ऑक्सीजन का प्रवाह भी सही तरीके से हो पाएगा। जो उनके दिमाग के लिए काफी बेहतर साबित होगा।

4. दिमाग तेज करने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें

फलों, सब्जियों और साबुत अनाज से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने और संतृप्त वसा और चीनी में कम मस्तिष्क नेटवर्क की रक्षा करने में मदद मिल सकती है। वास्तव में, अध्ययन लगातार दिखाते हैं कि पौष्टिक खाद्य पदार्थों – फल, सब्जियां, नट्स, फैटी मछली का मिश्रण खाने से आपके मस्तिष्क को तेज होता है, नई मस्तिष्क कोशिकाओं का निर्माण होता है और मानसिक गिरावट से लड़ता है।

5. थोड़ी नींद लें

दोस्तों दिमाग को सही रखने के लिए आपका दिमाग पर्याप्त तरीके से स्वस्थ होना चाहिए इसके लिए आपको पर्याप्त मात्रा में सोना चाहिए आपको अपनी नींद से ज्यादा भी कभी नहीं सोना चाहिए और नींद से कम आपको कभी नहीं सोना चाहिए शोधकर्ताओं के अनुसार कुछ ऐसा समय है जिसमें आपको सोना चाहिए उसे समय आपको सोने से आपके और आपके बच्चे के दिमाग काफी अधिक तेजी से विकसित होता है.

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6. मेटिडेशन

मस्तिष्क को खुद को बहाल करने और प्रतिबिंबित करने के लिए समय की आवश्यकता होती है। मेडिटेशन करने से कई शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य होते हैं और एक शोध के अनुसार नियमित रूप से ध्यान करने से आपकी याददाश्त भी बढ़ सकती है।

7. कनेक्ट करें

अच्छे संबंध बनाए रखने के लिए मस्तिष्क शक्ति के एक निश्चित स्तर की आवश्यकता होती है। बातचीत में शामिल होने के लिए न केवल आपको तेजी से सोचना पड़ता है, बल्कि संघर्षों को हल करने और वर्तमान मामलों पर बहस करने से मानसिक मांसपेशियां भी मजबूत होती हैं। तो यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि अध्ययनों से पता चलता है कि सामाजिक रूप से सक्रिय वरिष्ठ नागरिकों को अपने वालफ्लावर समकक्षों की तुलना में अल्जाइमर रोग विकसित होने की संभावना कम है

Memory Boost 2023

निष्कर्ष –Memory Boost 2023

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Source:- Internet

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